- NEUES BUCH VON BRITTA BRECHTEFELD -
RÜCKEN?
Mit der Mind & Body Formel kannst du deine Schmerzen überwinden!
Verändere deine Denk- und Bewegungsmuster,
um deine Rückengesundheit wieder zu erlangen.
Brandneu
14,90 €
Inkl. Versandkosten innerhalb Deutschlands
- Warum Rückenschmerzen trotz unendlich vieler Therapie-, Behandlungssangebote immer wiederkehren.
- Wie du mit der Mind & Body Formel langfristig gesund und schmerzfrei werden und bleiben kannst.
- Das Buch transportiert über 20 Jahre Erfahrungen aus der Bewegungs-, Ausbildungs- und Therapiebranche.
Was dir dieses Buch bringt?
Rückenschmerzen verstehen
Erfahre mehr über die häufigsten Ursachen von chronischen Rückenschmerzen und wie du sie langfristig überwinden kannst.
Körper und Geist meistern
Du bist deinen Schmerzen nicht machtlos ausgeliefert. Durch die Veränderung deiner Denk- und Bewegungsmuster kannst du sie langfristig bekämpfen.
Lösung finden
Durch die Anwendung der Mind & Body Formel erlangst du deine Rückengesundheit zurück, gewinnst Kraft und Energie, und verbesserst deine Ausstrahlung und Präsenz.
Plus Exklusiv-Interview mit Dr. Robert Schleip, dem Faszien-Experten weltweit!
- Verstehe warum gesunde Faszien so wichtig für einen schmerzfreien Rücken sind.
- Lerne welche Neuigkeiten es zu „Lower Back Pain“ gibt und wie du diese für dich nutzen kannst.
- Erfahre was Stress mit deinen Rückenschmerzen zu tun hat und wie du ihn erfolgreich reduzieren kannst.
Für wen ist das Buch?
Die Mind & Body Formel ist für alle gedacht, die unter wiederkehrenden Rückenschmerzen leiden und bisher keinen langfristigen Lösungsweg gefunden haben. Es richtet sich auch an diejenigen, die Veränderungen leicht umsetzen möchten, ohne sich anstrengenden Workouts zu unterziehen. Oft beansprucht uns der stressige Alltag so sehr, dass wir am Ende des Tages keine Energie mehr für anstrengende Trainingseinheiten haben.
Das Buch vermittelt theoretisches und praktisches Wissen darüber, wie du deine Rückenbeschwerden überwinden kannst, indem du dein Mindset veränderst, die sieben Naturgesetze nach Britta Brechtefeld anwendest und die daraus resultierende Mind & Body Formel nutzt. Das Ergebnis wird sein, dass du deine volle Strahlkraft und Präsenz wiedererlangst.
TEIL I - Mindset
- Wie du mit spezieller Meditation Stress abbauen kannst, um dein emotionales und körperliches Wohlbefinden zu steigern
- Wie du Dank des Mental-Trainings deinen Rücken-Heilungsprozess unterstützt
- Wie du deine körperliche Gesundheit anziehst
TEIL II - Die sieben Naturgesetze
- Sie helfen dir falsche Haltungs- und Bewegungsmuster aufzuspüren und aufzulösen
- Lerne funktionelle Bewegungsabläufe für mehr Leistungsfähigkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken
- Integriere deine Erfolge in den Alltag und in deine sportlichen Aktivitäten
TEIL III - Die Mind & Body Formel
- Deine Lösung für Beschwerdefreiheit und Rückengesundheit
- Einfach zu lernen und für jeden anwendbar
- Schenkt deinem Körper, Geist und deiner Seele Wohlbefinden auf ganzheitlicher Ebene
Über die Autorin
Britta Brechtefeld ist Certified Rolfer©, Pilates-Ausbilderin, Trainerin und Inhaberin von PILATES Bodymotion Ausbildungen und Studio in Köln. Ihre jahrzehntelange Erfahrung in vielfältigen Bewegungstechniken und verschiedenen Therapieansätzen vermittelt Britta seit über 20 Jahren in Workshops, Seminaren und Vorträgen. Sie hat eine Methode entwickelt, die Kohärenz zwischen Körper und Gehirn schafft. Wenn beide synchron und im Rhythmus aufeinander abgestimmt sind, lebt man frei von Stress und Verspannung, im Einklang mit sich selbst und erlebt Wohlbefinden und Energie.
Sind dir eine oder mehrere dieser kritischen Aussagen bekannt?
Wenn der Rücken verspannt ist, müssen die Muskeln gekräftigt werden.
Diese Ansicht ist weit verbreitet. Es ergibt jedoch gerade dann keinen Sinn, wenn der Muskeltonus bereits zu hoch ist. Wenn ich also verspannte Muskeln kräftige, verstärken sich die Beschwerden. Stattdessen sollte in diesem Fall der Muskeltonus reduziert werden.
Beim Bauchmuskeltraining muss der untere Rücken flach in die Matte gedrückt werden.
Oft wird angenommen, dass dies den unteren Rücken schützt. Die doppelte Krümmung der Wirbelsäule hat jedoch eine wichtige Stoßdämpferfunktion. Daher ist es entscheidend, die natürliche Lordose nicht „auszuflachen“, sondern sie durch eine korrekte Beckenstellung zu stabilisieren.
Wo der Schmerz ist, liegt auch die Ursache.
Oft werden lediglich die betroffenen Gelenke und Muskelgruppen behandelt, was als erster Schritt sinnvoll ist. Doch handelt es sich um chronische Schmerzen, die trotz regelmäßiger Behandlung an diesen Strukturen immer wieder auftreten, dann müssen die Haltungs- und Bewegungsmuster im Gesamten betrachtet werden.
Positives Denken ist nur eine rosarote Brille, die die Realität verschleiert.
Die Kraft eines offenen und positiven Mindsets wird von vielen Menschen unterschätzt. Schon allein ein schöner Gedanke, den du bewusst wählst, kann Emotionen hervorrufen und Glückshormone freisetzen. Diese chemischen Botenstoffe regulieren deine Stimmung und deinen emotionalen Zustand, was dazu führt, dass es dir gut geht.
Diese Rückenbeschwerden sind erblich, daran kann man nichts machen.
Lange Zeit herrschte die Meinung vor, dass wir unseren Erbanlagen hilflos ausgeliefert sind. Doch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse auf dem Gebiet der Epigenetik zeigen, dass Umwelteinflüsse die Genexpression beeinflussen. Wenn wir also unsere Lebensweise durch gesunde Ernährung, angemessene körperliche Bewegung, Stressreduktion und positive Gedanken verändern, senden wir unseren Zellen neue Signale.
Wirf einen Blick in das Buch
Das sagen meine ersten Leser
Rückenschmerz muss unser Leben nicht dominieren
Das Buch „Rücken?“ hat mir wirklich sehr gut gefallen, weil es dem Leser einen sehr informativen Blick hinter den so gegenwärtigen und manchmal den Alltag so beherrschenden Rückenschmerz eröffnet. Man findet sogar für den Laien gut vereinfachte anatomische Abbildungen, die grundlegendes Wissen für das Verständnis des eigenen Körpers und die Biomechanik vermitteln. So werden in den einzelnen Kapiteln, jeweils schön eingeführt durch ein passendes Zitat, Grundlagen für die Entstehung und Lösungsmöglichkeiten für die Bekämpfung des Rückenschmerzes geliefert. Der „Rückenschmerz“ muss also nicht unser Leben dominieren und negativ beeinflussen.
Rückenschmerz befällt uns nicht wie ein Virusinfekt, es entsteht durch das falsche Zusammenspiel verschiedener Faktoren, das mit der Mind-Body Formal durchbrochen werden kann.
Dr. med. Carmen Simon, Chirurgin
Der beste Rückenratgeber
Ich finde: Das Buch „Rücken“ geht runter wie Öl, gerade so wie der imaginäre Tropfen Öl, der die Schulterblätter und den oberen Rücken schmiert (das ist wirklich eines von ganz, ganz vielen tollen Bildern im Buch).
Britta hat ein Buch geschrieben, dem ich nur super viele Leser wünschen kann.
Es ist toll aufgebaut, verständlich geschrieben und informiert so glaubwürdig wie einprägsam. Man hängt wirklich an jeder ihrer Formulierungen, so wie man es aus ihren Kursen kennt: präzise, bildreich, ohne „wenn und aber“ verständlich und nachvollziehbar. Ich war so angefixt, dass ich es in einem Rutsch durchgelesen habe.
Herzlichen Dank für die tollen Tipps und die kompetente „Bekräftigung“ meines Rückens!
Der beste Rücken-Ratgeber, den ich bisher gelesen habe.
Heiko Hillebrand
Die Message dahinter
Liebste Britta,
Dein Buch ist klasse. Das wollte ich dir unebdingt mal schreiben!!!!
Ich hoffe, es erreicht viele Menschen und unterstützt sie auf ihrem ganzheitlichen Weg zu sich!
Solche Ansätze, solche Art von Büchern und vor allem die Message dahinter, ist genau das wo wir viel mehr Achtsamkeit drauf legen dürfen.
Alles Liebe zu dir und ich freu mich dich zu kennen, du wundervolle Frau!
Umarmung
Claudia
Sehr viel fundiertes Wissen
Liebe Britta,
ich habe dein neues Rückenbuch im wahrsten Sinne des Wortes durchgearbeitet, verschlungen und bin total begeistert.
Hier wird nicht einem Mainstream-Thema gefolgt, hier spüre ich beim Lesen eine tiefe Überzeugung, sehr viel praktische Erfahrung und fundiertes Wissen, welches sich zu einem ganzheitlichen System zusammenfindet.
Der Aufbau des Buches in drei Bereiche ist klug gemacht und sehr kurzweilig gestaltet und lädt dazu ein, auch später immer nach Bedarf in den einzelnen Kapiteln nachzulesen, je nachdem, was als Frage auftaucht. Ganz toll.
Dein neues Buch hat mich überzeugt und abgeholt und sehr begeistert. Danke dir!
Liebe Grüße,
Sandra
Häufig gestellte Fragen
Britta Brechtefeld ist Certified Rolfer und Inhaberin von Pilates Bodymotion, Studio und Ausbildungszentrum in Köln. Seit über 25 Jahren widmet sie sich intensiv ganzheitlichen Ansätzen aus verschiedenen Bewegungs- und Therapiebereichen. Ihre umfangreichen Kenntnisse als ehemalige Tänzerin und Tanzpädagogin sowie ihre Erfahrungen als Gründerin einer eigenen Pilatesmethode und eines Faszien-Pilates-Ausbildungskonzepts, gepaart mit ihrer vielseitigen Arbeit mit Klienten in ihrer Rolfing-Praxis, haben sie dazu inspiriert, eine neue Methode zu entwickeln, die eine Kohärenz zwischen Körper und Geist schafft.
In ihrem dritten Buch fasst sie ihr umfassendes Wissen eindrucksvoll in der Mind & Body Formel zusammen. Diese ermöglicht es, falsche Denk- und Bewegungsmuster ganzheitlich und nachhaltig aufzulösen. So kann man nicht nur stress- und verspannungsfrei leben, sondern auch mit einem Gefühl von Wohlbefinden, Leichtigkeit und Energie.
Der Versand dauert ca. 3 bis 5 Werktage. Lieferungen ins Ausland können etwas länger dauern. Je nach Land kommen Lieferkosten hinzu.
Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter dieser Buchbestellung.
Dieses Buch bietet dir ein umfassendes Verständnis dafür, warum du immer wieder unter Rückenbeschwerden leidest. Oft wird die Bedeutung grundlegender Faktoren wie Naturgesetze, denen wir ein Leben lang ausgesetzt sind, übersehen. Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, warum deine Rückenbeschwerden trotz regelmäßiger Bewegung, Sport und gesunder Ernährung immer wieder auftreten. Der entscheidende Unterschied liegt in einer ganzheitlichen Herangehensweise und der Leichtigkeit, mit der du Rückenbeschwerden überwinden kannst.
Dieses Buch bietet leicht verständliche anatomische Erläuterungen, Praxisbeispiele und themenspezifische Meditationen, um dir die Mind & Body Formel näherzubringen.
Warum du dir das Buch jetzt sichern solltest:
- Nimm deine Rückengesundheit jetzt selbst in die Hand und erkenne, wie einfach es ist, aus dem immer wiederkehrenden Schmerzmuster auszubrechen.
- Durch die Anwendung der Mind & Body Formel kannst du deine Denk- und Bewegungsmuster einfach verändern und somit die Ursache für deine Schmerzen bekämpfen.
- Erfahre, warum Stress und anhaltende Verspannungen deine Energiereserven aufzehren.
- Entdecke wieder, wie Wohlbefinden und Vitalität sich anfühlen.
Brandneu
14,90 €
Inkl. Versandkosten innerhalb Deutschlands
- Eine ganzheitliche Herangehensweise die mental, körperlich und emotional allumfassend ist.
- Mit Änderung deiner Denk- und Bewegungsmuster kannst du deine Rückengesundheit wieder erlangen.
- Das Buch transportiert 30 Jahre Erfahrungen aus der Bewegungs-, Ausbildungs- und Therapiebranche.