- NEUES BUCH VON BRITTA BRECHTEFELD -

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RÜCKEN?

Mit der Mind & Body Formel kannst du deine Schmerzen überwinden!

Verändere deine Denk- und Bewegungsmuster,
um deine Rückengesundheit wieder zu erlangen.

Brandneu

14,90 €

Inkl. Versandkosten innerhalb Deutschlands

Was dir dieses Buch schenkt?

Rückenschmerzen verstehen

Erfahre mehr über die häufigsten Ursachen von chronischen Rückenschmerzen und wie du sie langfristig überwinden kannst.

Körper und Geist meistern

Du bist deinen Schmerzen nicht machtlos ausgeliefert. Durch die Veränderung deiner Denk- und Bewegungsmuster kannst du sie langfristig bekämpfen.

Lösung finden

Durch die Anwendung der Mind & Body Formel erlangst du deine Rückengesundheit zurück, gewinnst Kraft und Energie, und verbesserst deine Ausstrahlung und Präsenz.

Plus Exklusiv-Interview mit Dr. Robert Schleip

  • Erfahre mehr über die neuesten Erkenntnisse der internationalen Wissenschaft zu „Lower Back Pain“ und welche 3 Säulen für einen schmerzfreien Rücken von Bedeutung sind.
  • Verstehe, welche Auswirkungen Stress auf das fasziale Gewebe hat.
  • Entdecke die bildgebenden Verfahren, die schon heute in der Rückenschmerzforschung verwendet werden, um ein besseres Verständnis zu erlangen.

Für wen ist das Buch?

Die Mind & Body Formel ist für alle gedacht, die unter wiederkehrenden Rückenschmerzen leiden und bisher keinen langfristigen Lösungsweg gefunden haben. Es richtet sich auch an diejenigen, die Veränderungen leicht umsetzen möchten, ohne sich anstrengenden Workouts zu unterziehen. Oft beansprucht uns der stressige Alltag so sehr, dass wir am Ende des Tages keine Energie mehr für anstrengende Trainingseinheiten haben.

Das Buch vermittelt theoretisches und praktisches Wissen darüber, wie du deine Rückenbeschwerden überwinden kannst, indem du dein Mindset veränderst, die sieben Naturgesetze nach Britta Brechtefeld anwendest und die daraus resultierende Mind & Body Formel nutzt. Das Ergebnis wird sein, dass du deine volle Strahlkraft und Präsenz wiedererlangst.

TEIL I - Mindset

TEIL II - Die sieben Naturgesetze

TEIL III - Die Mind & Body Formel

Über die Autorin

Britta Brechtefeld ist Certified Rolfer©, Pilates-Ausbilderin, Trainerin und Inhaberin von PILATES Bodymotion Ausbildungen und Studio in Köln. Ihre jahrzehntelange Erfahrung in vielfältigen Bewegungstechniken und verschiedenen Therapieansätzen vermittelt Britta seit über 25 Jahren in Workshops, Seminaren und Vorträgen. Sie hat eine Methode entwickelt, die Kohärenz zwischen Körper und Gehirn schafft. Wenn beide synchron und im Rhythmus aufeinander abgestimmt sind, lebt man frei von Stress und Verspannung, im Einklang mit sich selbst und erlebt Wohlbefinden und Energie.

Sind dir eine oder mehrere dieser kritischen Aussagen bekannt?

Wenn der Rücken verspannt ist, müssen die Muskeln gekräftigt werden.

Diese Ansicht ist weit verbreitet. Es ergibt jedoch gerade dann keinen Sinn, wenn der Muskeltonus bereits zu hoch ist. Wenn ich also verspannte Muskeln kräftige, verstärken sich die Beschwerden. Stattdessen sollte in diesem Fall der Muskeltonus reduziert werden.

Beim Bauchmuskeltraining muss der untere Rücken flach in die Matte gedrückt werden.

Oft wird angenommen, dass dies den unteren Rücken schützt. Die doppelte Krümmung der Wirbelsäule hat jedoch eine wichtige Stoßdämpferfunktion. Daher ist es entscheidend, die natürliche Lordose nicht „auszuflachen“, sondern sie durch eine korrekte Beckenstellung zu stabilisieren.

Wo der Schmerz ist, liegt auch die Ursache.

Oft werden lediglich die betroffenen Gelenke und Muskelgruppen behandelt, was als erster Schritt sinnvoll ist. Doch handelt es sich um chronische Schmerzen, die trotz regelmäßiger Behandlung an diesen Strukturen immer wieder auftreten, dann müssen die Haltungs- und Bewegungsmuster im Gesamten betrachtet werden.

Positives Denken ist nur eine rosarote Brille, die die Realität verschleiert.

Die Kraft eines offenen und positiven Mindsets wird von vielen Menschen unterschätzt. Schon allein ein schöner Gedanke, den du bewusst wählst, kann Emotionen hervorrufen und Glückshormone freisetzen. Diese chemischen Botenstoffe regulieren deine Stimmung und deinen emotionalen Zustand, was dazu führt, dass es dir gut geht.

Diese Rückenbeschwerden sind erblich, daran kann man nichts machen.

Lange Zeit herrschte die Meinung vor, dass wir unseren Erbanlagen hilflos ausgeliefert sind. Doch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse auf dem Gebiet der Epigenetik zeigen, dass Umwelteinflüsse die Genexpression beeinflussen. Wenn wir also unsere Lebensweise durch gesunde Ernährung, angemessene körperliche Bewegung, Stressreduktion und positive Gedanken verändern, senden wir unseren Zellen neue Signale.

Wirf einen Blick in das Buch

Häufig gestellte Fragen

Akkordeon Inhalt

Britta Brechtefeld ist Certified Rolfer und Inhaberin von Pilates Bodymotion, Studio und Ausbildungszentrum in Köln. Seit über 25 Jahren widmet sie sich intensiv ganzheitlichen Ansätzen aus verschiedenen Bewegungs- und Therapiebereichen. Ihre umfangreichen Kenntnisse als ehemalige Tänzerin und Tanzpädagogin sowie ihre Erfahrungen als Gründerin einer eigenen Pilatesmethode und eines Faszien-Pilates-Ausbildungskonzepts, gepaart mit ihrer vielseitigen Arbeit mit Klienten in ihrer Rolfing-Praxis, haben sie dazu inspiriert, eine neue Methode zu entwickeln, die eine Kohärenz zwischen Körper und Geist schafft.
In ihrem dritten Buch fasst sie ihr umfassendes Wissen eindrucksvoll in der Mind & Body Formel zusammen. Diese ermöglicht es, falsche Denk- und Bewegungsmuster ganzheitlich und nachhaltig aufzulösen. So kann man nicht nur stress- und verspannungsfrei leben, sondern auch mit einem Gefühl von Wohlbefinden, Leichtigkeit und Energie.

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Dieses Buch bietet dir ein umfassendes Verständnis dafür, warum du immer wieder unter Rückenbeschwerden leidest. Oft wird die Bedeutung grundlegender Faktoren wie Naturgesetze, denen wir ein Leben lang ausgesetzt sind, übersehen. Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, warum deine Rückenbeschwerden trotz regelmäßiger Bewegung, Sport und gesunder Ernährung immer wieder auftreten. Der entscheidende Unterschied liegt in einer ganzheitlichen Herangehensweise und der Leichtigkeit, mit der du Rückenbeschwerden überwinden kannst.

Dieses Buch bietet leicht verständliche anatomische Erläuterungen, Praxisbeispiele und themenspezifische Meditationen, um dir die Mind & Body Formel näherzubringen.

Warum du dir das Buch jetzt sichern solltest:

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