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Solltest du Fragen haben, dann schreibe mir jederzeit gerne eine E-Mail an: mail@brittabrechtefeld.de
Was der Leser aus diesem Buch lernen kann:
Rückenschmerzen verstehen
Erfahre was zu den häufigsten Ursachen von chronischen Rückenschmerzen zählt und wie du sie langfristig überwinden kannst.
Körper und Geist meistern
Du bist deinen Schmerzen nicht hilflos ausgeliefert, sondern kannst sie durch Veränderung deiner Denk- und Bewegungsmuster langfristig bekämpfen.
Lösung finden
Mit der Mind & Body Formel erzielst du deine Rückengesundheit, gewinnst wieder Kraft und Energie, verbunden mit mehr Ausstrahlung und Präsenz.
Für wen ist das Buch?
Die Mind & Body Formel richtet sich an alle Menschen, die unter ewig wiederkehrenden Rückenschmerzen leiden und bislang keinen Weg gefunden haben, diese langfristig zu überwinden. Auch ist es an diejenigen adressiert, die mit Leichtigkeit Veränderungen bewirken möchten, ohne kräftezehrende Workouts. Denn oft nimmt uns der stressige Alltag so sehr ein, dass am Ende des Tages keine Energie mehr für anstrengende Trainings vorhanden ist.
Das Buch vermittelt dir das theoretische und praktische Wissen darüber, dass du mit Veränderung deines Mindsets, mit der Anwendung der sieben Naturgesetze nach Britta Brechtefeld und der daraus resultierenden Mind & Body Formel deine Rückenbeschwerden überwinden kannst. Die Folge wird sein, dass du deine volle Strahlkraft und Präsenz wieder zum Ausdruck bringen wirst.

Diese kritischen Aussagen werden richtig gestellt:
Wenn der Rücken verspannt ist, müssen die Muskeln gekräftigt werden.
Diese Meinung ist weit verbreitet. Das macht gerade dann keinen Sinn, wenn der Muskeltonus bereits zu hoch ist. Kräftige ich also verspannte Muskulatur, verstärken sich die Beschwerden. Stattdessen sollte in diesem Fall der Muskeltonus reduziert werden.
Beim Bauchmuskeltraining muss der untere Rücken flach in die Matte gedrückt werden.
Vielfach wird angenommen, dadurch den unteren Rücken zu schützen. Die doppelte Krümmung der Wirbelsäule hat allerdings eine wichtige Stoßdämpferfunktion. Deswegen ist es wichtig die natürliche Lordose nicht „auszuflachen“, sondern sie mit der korrekten Beckenstellung zu stabilisieren.
Wo der Schmerz ist, liegt auch die Ursache.
Häufig werden nur die betroffene Gelenke und Muskelgruppen behandelt. Als erster Schritt ist dies eine sinnvolle Maßnahme. Handelt es sich um chronische Schmerzen, die trotz regelmäßiger Behandlung an besagten Strukturen immer wieder kehren, dann müssen sich die Haltungs- und Bewegungsmuster im Ganzen angeschaut werden.
Positives Denken ist nur eine rosarote Brille, die die Realität verschleiert.
Viele Menschen unterschätzen die Kraft eines offenen und positiven Mindsets. Allein ein schöner Gedanke, für den du dich bewusst entscheidest, lässt Emotionen entstehen und Glückshormone produzieren, wie Dopamin und Endorphine. Diese chemischen Botenstoffe regulieren deine Stimmungen, deinen emotionalen Zustand und sorgen dafür, dass es dir gut geht.
Diese Rückenbeschwerden sind erblich, daran kann man nichts machen.
Lange Zeit war man der Meinung, dass wir hilflos unseren Erbanlagen ausgesetzt seien. Neueste, wissenschaftliche Erkenntnisse auf dem Gebiet der Epigenetik weisen darauf, dass Umwelteinflüsse die Genexpression steuern. Verändern wir also unsere Lebensweise durch gesunde Ernährung, adäquate sportliche Bewegung, wenig Stress und positive Gedanken, werden unseren Zellen neue Signale gesandt.
